Pravidla saunování v infrasauně

Jak používat infrasaunu?

• Infrasauna využívá infračervené záření, které prohřívá tělo do hloubky. Teploty jsou oproti klasické sauně nízké, okolo 45-60^oC. Je možno se prohřívat i ve spodním prádle či osušce. Relaxace v infrasauně je ideální v čase 25 - 45 minut a na rozdíl od finské sauny je možné navštěvovat tuto proceduru několikrát týdně.
• V infrakabině raději seďte, záření putuje horizontálně; nejlépe účinkuje při rovnoměrném rozptylu paprsků všemi infrazářiči. Nejdůležitější je infrazářič v oblasti zad, kde zahřívá krevní řečiště kolem páteře a tím inicializuje vnitřní zvýšení teploty jádra těla. To začíná okamžitě reagovat podobně jako při teplotě a trénuje tím obranyschopnost organismu a začíná intenzivní pocení.
• Proto při saunování doplňujte tekutiny, voda zkvalitňuje celkové působení infračerveného tepelného systému a urychluje látkovou výměnu. Pijte nejlépe minerálku, džus, vlažný čaj, alkoholu se určitě vyhněte.
• V čem všem nám může infrasauna pomoci se více dočtete ZDE.

Bezpečnostní pravidla v infrasaunách
Dvě hodiny před saunováním nejíme. Ideální doba pobytu v infrasauně se pohybuje mezi dvaceti a čtyřiceti minutami, což můžeme zhruba po půlhodině znovu opakovat.

Záleží však na našem osobním pocitu, nic nepřehánějme! Při pobytu v sauně dodržujeme pitný režim a dýcháme ideálně pouze nosem.

Zpět na SAUNY